수다닷컴

100% 공감, 요요 옴
이렇게 살을 빼시면 피부 탄력도 몸의 밸런스도 많이 망가지게 되요.

건강을 위해서 체중감량을 하시는 거라면 건강하게 살을 빼시라고 말씀드리고 싶어요.

네 감사합니다 뛰는건 무리라 걷기만하려구요 ㅠ.ㅠ. 식사조절만하면 요요는 안오겠쬬?.....예를들어 목표가 80kg이라면 80이 되었을땐 운동은 하지 않은채 음식만 적당히 먹으면 요요는 안오겠죵.ㅇ.ㅇ?.ㅇ.ㅇ.

네 배수다님도 목표달성하세욧~ ㅎㅎ

힘내세요^^

넵 감사합니다

그때 고1겨울이었는데
웨이트란 개념도 없어서
운동장 계속 뛰었어요.
기억이 맞으면 30바퀴이상
걷기보단 거의 뛰었어요.
그뒤로는 운동안하고 식사량줄인것만으로
삼주만에 5키로 추가적으로 빠졌구요.

단지 살빼는게 문제라면 웨이트무시하고
유산소에 올인하세용

핡..그런가요...흠...대단하시네요 75에서 5킬로 감량하는건 제가 10킬로 감량하는것만큼 힘드셨을텐데 ㅇ.ㅇ;; 그럼 저녁에만 운동하신거에요?.ㅇ.ㅇ. 다른 웨이트나 하신건 없으신가요?

제가 처음다이어트할때
세끼식사 3분의1로 다줄이고
저녁에 2시간 걷고 뛰고해서
열흘에 5키로뺐습니다.
75에서 70이니 퍼센트로봐서 괜찮죠.
식사는 나눠서 하는게 나아요.

아..저녁에도..한번더 공복유산소운동을 해야하는군요....워낙 저질체력이다보니..아침에 운동하는것도 하체가 뻐근하더라구요 ㅠ.ㅠ. 운동을 좀더 시간을 늘려야겠군요 ㅠ.ㅠ. 식사조절하고 적당히 운동하면 쯕쯕 삐줄알았는데 의외로 몸둥이가 반항을 하네요 ㅠ.ㅠ.

저염식 + 국물배제.. 아침 저녁으로 공복유산소 하시면 몸에 이상이 있지 않는이상 안빠질리가 없습니다.