가슴운동에 대해 질문드립니다 ^ ^
푸른나무
2023.04.01
헬스장 다닌지 10일 다되가는 사람의 질문입니당 ^ ^
제가 우선 빈약한 가슴과 어깨와 팔을 키워보고자 나름대로 열심히하는데요
가슴운동을 하면 일단 가슴 맨 싸이드 쪽은 나오는데
가슴안족을 단련시키려면 어떤걸 해야합니까 ^ ^
벤치만 죽어라 해도 안쪽은 잘 안나오도라구요 ^ ^대한민국 4천만 국민이 가슴짱이 되는 그날까지 ~ 쭉~!!
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설아
^ ^ 정말 항상 질문할대마다 답변해주시는 분들 너무 감사합니다 ^ ^
열심히 하겠습니다 ~!!
대한민국 4천만국민이 몸짱이 되는 그날까지 ~ 쭉~ -
꽃가을
헬스에 입문하심을 축하드립니다. 그냥 2-3개월은 머신운동으로 골고루 운동 해주세요. 지금 설명을 드려도 정확한 자세를 하지 못하실것 같네요. 그리고 나서 트레이너나 아님 회원분들중 옳바른 자세로 운동 하시는 분께 여쭤보면 자세하게 알려드릴것 같습니다.
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소아
조바심 가지시지 마시고 장기간 계획을 잡으시고 꾸준히 하세요. 헬스 10일 이시면 아직 근력향상 하는 단계라서...어떤 운동을 꼬집어서 하시는 것보다 다중관절 운동 위주로 하시는게 좋습니다. 가슴 안쪽근육은 전체적인
가슴근육이 형성될수록 모아지는 겁니다. 한,두달로 효과를 보시기에는 힘들지요.
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