수다닷컴

안녕하세요 강릉에 사는 21살 청년 입니다.
점점 여름이 다가오는데 걱정이내요..ㅜㅜ
저같은 경우 지금 키 176에 몸무게 51 ㅡㅡ
대략난감합니다. 제 팔뚝이나 덩치를 보면 여자친구가 소말리아 사람같나고 맨날 구박하고
운동을 하긴 해야 하는데 막상 할려니 헬스에 헬자도 모르는 쌩초보라서 이렇게 자문을 구할까 하고 글 남깁니다
전 야간알바 를 하기 때문에 헬스장 갈 여건이 안댐니다
집에서 매일 꾸준히 하고싶은데 ( 간단한 헬스도구는 몇개 잇음 )
막상 할려니 언제 해야 할지 어떻게 해야 할지 몰라서..^^;;
일단 전 오후 10시에 출근해서 오전 10시에 퇴근합니다..
보통 아침을 오후 9시쯤에 먹구요; ( 안먹는날이 더 많음)
저녁을 11시 쯤에 먹습니다.. 점심은 없구요 ㅜ;; 거의 라면으로 때우거나 햄버거 한개로 때움
이렇게 보니 살이 찔래야 찔수가 없더군요
그래서 요 몇일부처 아침 저녁은 꼭먹고 점심도 되도록 도시락 싸들고 다니고 잇는데
식사는 이렇게 한다고 해도 운동 시간이 만만치 않내요;
일어 나자 마자 해야 할지 아니면 퇴근 하고 해야 할지;
남들은 퇴근해서 운동 안하고 해도 저녁시간인데
저 퇴근하는게 아팀 시간이니...에구 글이 길어 젓내요;; 요점만 질문할게요
운동을 자고 일어나서 ( 저녁 8시전후 ) 해야 하는지 아니면 퇴근하고 자기전에 해야 하는지 ( 아침 10시후 )
부탁드립니다.. 이번여름은 포기하고 내년여름을 기약하면서 열심히 하고 싶은데.
그리고 살 찌는데 삶은계란만 먹어서 효과를 볼수 잇나요?
집에 널린게 계란이라서;;ㅎㅎㅎ 답변 부탁드립니다

신청하기