수다닷컴

농구하지마세요,.,저도 무릎아픈거 참고 몇년째 농구 좋아해서 자주 하고 대회도 나가고 그랬는데 부질없어요,,.
나중에 다른 운동도 제대로 못합니다...

나이가 있으시니 관절염같은건 아니구요...무릎주변인대의 염증으로 보입니다...농구를 좋아하신다면, 무릎좌우측의 연골판 손상도 의심할수있읍니다...무릎을 구부린상태에서 뒤틀리는동작에 손상받기 쉬운데, 농구에서 피벗동작이 점프 착지시에도 손상받을수있읍니다...통증이3주째 계속 진행된다면 병원에서 진단을 받으시는게 순서일것 같습니다....정확한 자세의 하체운동은 무릎주변 인대와 건을 튼튼하게하여 관절 보호에 좋습니다....하지만 잘못된 자세에서는 손상받을수도

앉아다 일어났다하는 것도 자세가 안좋으면 무릎에 무리가 갈수 있습니다. 자기 체중이라고 쉽게 생각하시지 말고 스쿼트 할때처럼 무릅이 앞발을 넘지 않도록 주의하세요. 그리고 허벅지근육이나 종아리 근육이 커지면 점프할때나 착지할 때 충격을 잘 흡수해주게 됩니다. 관절이 덜 상하겠지요.

무리하게 하시거나 무거운중량을 억지로 하시면 관절염 생기지요..

체육관서 트레이너 도움 받으세요.

무릎관절이 아픈데 무리하게 다리운동을 실시하면 더 않좋아질수도 있어요...헬스장 트레이너보다는 물리치료사를 찾아가보신후에 처방받고 그에 맞는 운동을 하시는게 좋을듯하네요...