웨이트 할때 팔꿈치랑 무릎이랑 뿌득뿌득 소리가 나네요
일본어못해요
2023.04.01
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비치나
저도 그렇게 관절에 소리 많이 나고 그랬는데
최근에 전문 빌더분한테 pt받다보니 다 자세에 문제가 있어서 그런거더군요.
제대로 배우니 관절에서 소리도 안나고 관절에는 아에 무리가 안가더군요.
주로 독고다이로 10년정도 운동했는데 처음으로 전문가한테 피티받아보니 신세계... -
연체리
체질에 따라 다릅니다. 가벼운 체조할 때도 뿌득뿌득 소리나는 사람도 있는데요. 저도 첨에 그랬는데 별 신경 안 썼는데 좀 지나니 괜찮아졌습니다. 하지만 무리가 가고 아프다면 병원부터 가보심이...
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서리서리
스트레칭이 되지 않아서 그런거 아닌가요?
저는 스트레칭 충분히 하지 않으면 소리나고 그러던데 스트레칭과 워밍업 충분히 해주세요
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