헬스중량좀봐주세요~
외솔
2023.04.01
스쿼트 스미스머신 90kg 4~5회
레그프레스 120 8회
레그익스텐션? 75 10회
벤치프레스 60kg 3회 데드리프트110kg 7회
덤벨프레스 짝20 10회
덤벨플라이 짝 9 12회
사이드 짝 7 12회
프론트
어깨뒤쪽 이름까먹음..
대충중량이런데요..
헬스4개월정도다녔고 고2 174 68입니다.. 근육량 58.5?
골격근은 34정도구요
이정도면 제스펙에 맞게들고있는건가요?
벤치가정말안늘어요..ㅠㅠ 팁같은거없을까요..
-
츄릅
ㅋㅋㅋ 일하랴 운동하랴도 많으신데요 -0-
혹시 486컴퓨터를 아시나요? 600마넌짜리....참고 하드 5.25메가 슈퍼하드 ㅋㅋ(것도 선택사양 ㅋㅋ) -
플랜
ㅎㅎ; 공부하느랴 운동하느라 좋진않아요ㅋㅋ..
-
박애교
캬 근데 나이가 부럽네요 ㅋ
-
횃대비
이미시작해버린거 키라는 확실치않은거에 갑자기하던걸중단해버릴순없으니깐요..ㅎㅎ
-
세나
남자는 서른까지 자랍니다 ㅋ
키도 그렇지만 뼈에 바람든다라고 하시던데요 다른분들이 ㅋ
그래서 제 조카는 20살때부터 시켰어요 ㅋ -
가지
중1때가 169였는데 지금이 174 75되는거같아요..더안클라나봐요..
-
아잉형님
근데 고등학생이 벌써 헬스하시나요?
넘 어릴때하면 안좋다고 들었는데요 ㅋ -
아리솔
아 정말요?ㅎㅎ .. 벤치 전60.. 50에서 10개가되는데 갯수가왜이리팍줄어버리는지..
-
글길
많이 드는거같은데요 ㅎㅎㅎ
난벤치80이최고인데ㅠㅠ -
어서와
아 중량은 맥시멈일때요~ㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |