아침에 핼스장가서 웨이트 해주고 저녁에 집에서 또해주면 더 빨리클까요?
해리
2023.04.01
제가 어깨가 약해서 분리되는 아령을 구입했는데요. 집에서 하려구요...
근데 핼스장에서 아침에 해주고 저녁에 집에서 또 해주면 더 빨리 크나요?
아님 한번해주고 쭉 쉬어주어야 하나요?
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수련
예 알겠습니다. 매우 감사드립니다! ^^
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치에미
웨이트 후 충분한 휴식을 하셔야 합니다
근육은 휴식할 때 생성되니까요 ~ㅋㅋ -
팬지
아...저같은경우 초급은 아니고 중급도 아니고...아니 초급이겠네요 ㅋ 감사합니다!
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장난감
초반 어느단계까지는 빨리 커요
그이후로는 운동+영양+휴식 삼박자 맞아 떨어져야되는걸로 알고 있어요
그래서 운동 시작한지 얼마 안되신분들은 무분할 삼대운동 강추 -
겨루
아 옙 알겠습니다. 감사합니다 !^^
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고딩
운동도 중요하지만 그만큼 중요한게 휴식입니다ㅋ
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꿈빛
한번할때마다 12회씩 3세트 했는데 휴식시간은 1분정도였어요, 근데 4~5세트시 12회못하고 한 8번했어요...
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던컨
아 등운동도 해야되는군요. 알겠습니다. 감사합니다! ^^
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갅쥐누뉨
아...그렇군요. 그럼 좀 집중해서 해야겠네요. 도움주셔서 감사드립니다! ^^
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