수다닷컴

트레이너한테 물어봐요. 운동패턴 이렇게 하는 이유가 머냐고 하면서. 보름수다님의 정확한 운동방향도 제시해보시구요.

버스타고 운동을 가는게아니라 일끝나면 거이 6시정도되는데 퇴근하면서 바로 헬스장가요
그래서 한 6시30분쯤 도착하면 8시10분정도까지 운동하고 씻고 집으로 고고씽
1시간30?이정도하는데도 모자른거같아서요

운동하신지 어느정도 되셨나요?
버스타고 다니면서 운동한다~
비능률적인데요.
차라리 홈트를 권해드립니다.
벤치프레스세트와 바벨만 있다면
조립식 아령봉과 덤벨봉만 구입하면 왠만한 운동은 됩니다.
그리고 운동 무조건 많이한다고 근육커진다면.
초보자들 금방 몸짱되게요..
유산소는 어느정도 하시는지?
운동량이 많은 분은 운동후에 유산소를 해야하는거고.
단순하게 필요한 만큼 운동하시는 분은
웨이트 시작전에 유산소해도 큰 무리는 안갑니다.
유산소를 해서 웨이트

홈트하는 것도 나쁘지 않다고 생각됩니다.
저도 학교에서 운동 하는 시간은 따로 있는데 많이 부족하다고 느껴서
쉬는시간 짬짬히 운동하는 편입니다.

저는 jeeper님이 잘못! 잘못! 됫다고 한것을 지적.ㅎ

위에 보름수다님은 현재 근육량이 없으셔서 근육량을 올리고 싶어하십니다. 근데 유산소를 먼저 하게 되면 웨이트시 운동수행능력이 떨어지게 됩니다. 이전에 수다님이 올리신 글에도 나와있구요. 물론 유산소를 웨이트 전에 해도 됍니다. 허나 보름수다님은 웨이트에서의 수행능력을 올려야하는 입장이 아닐까요?

유산소 먼저하고 웨이트 하는게 잘못됬다는 거는 무슨 논리인가여.ㅎ
사람마다 다르고, 사람 수준마다 다르게 적용되는긴데.ㅋ
유산소 먼저하고 웨이트 할 능력되면은 그렇게도 하는거고, 그런건데

빙고~ 사람들 항상 유산소 런닝머신을 몸풀겸 몇분타고 웨이트하는데 잘못된거입니다
웨이트를 먼저하고 유산소는 후에 하시는게 맞아요^^

허걱 이트레이너 완전 반대로알려줬네 ㅡ 역시 남자한테는 대충알려주고
요자한테만 적극적으로 알려주더니 나한텐 이상한걸 알려줬구먼 ㅡ

근육이 없을수록 웨이트후에 유산소를 해야죠. 웨이트로 근육을 뿔려야하는데 유산소 먼저하면 웨이트에서 힘을 못써서 근육이 못크잔아요. 웨이트-복근-유산소로 하세요. 트레이너가 저렇게 하라고 했나요.. 유산소 먼저하면 웨이트에서 힘딸리는데.