운동 방법 문의입니다.!!!!
첫삥
2023.04.01
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샤르
답변 다 감사 드립니다. 열 운동 할께요~
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바나나맛사탕
친도좋고 슈러그도 좋고 데드 중량걸어서 하는것도 좋네요 .물론 T바도좋죠 제대로된 기구만있다면요 .골고루하세요
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새얀
스미스머신에서 뒤쪽으로 돌아서서 슈러그해보세요
승모 하부쪽으로 자극이 잘오실겁니다. -
푸르나
저와 같은 고민을ㅎ...
아마 쉬러그는 어깨쪽 승모 일겁니다...
저기는 아마 T바 로우가 좋을듯... -
나나
아하 저기키우실거면은 덤벨로우해보세요
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Schokolade
음 루마니안 데드리프트라고 그거하면되는거 아닌가요? 그냥 데드리프트는 척추기립근을 주로쓰고 루마니안은 네모 부위 자극 하는거 같습니다, 제가 기억이 가물가물해서 ㅈㅅ합니다 데드리프트 사이트에 검색해보셔서 확인해 보세요 전 데드리프트하가 펌핑이 가장 잘되서 사랑하는 운동입니다 이름도 멋지고요 ㅋㅋ
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