수다닷컴

안녕하세여 이번에 고등학교 가는 학생인데요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 방학동안 진짜 마음먹구 다이어트좀 해볼까하는데요!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
키 안크고 뭐 이런거는 상관없구여 ㅠㅠㅠㅠㅠ
한 7~8키로 빼고 싶은데 제가 3월에는 기숙사학교에 가서 다이어트 하구 막 이런게 좀 힘들것같아서요
되도록 한달만에 쫌 많이 빼구 나머지는 정리한다는 느낌으로 천천히 빼려구 해요~
일단 헬스를 하고 있는데 근력운동은 안하구 유산소운동만 하고있어요
자전거 10분 런닝머신 30분 스트레칭 20분 이렇게 한시간 운동하는데요
헬스갔다와서 집에서 또 스트레칭이나 체조 같은 걸 할 생각입니다.
운동량은 이정도면 충분한지?????????아무래도 학생이라 막 일부러 시간많이 내서 운동하기는 부담스럽구요ㅠㅠㅠㅠ
학교가면 야자끝나구 학교헬스장같은데서 30분정도 운동할 생각입니다.
그리구 식습관 때문에 걱정인데요 ㅠㅠㅠㅠ제가 식탐이 쫌 대단합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ쩔어요 진짜
그래두 요즘은 나름 자제하고 있는데 그래두 세끼 다먹구 막 야식도 먹구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ자제가 안되요 ㅠㅠ
그래서 덴마크 다이어트를 할까생각했는데 좀 위험하다구 하시는분도 계시구그래서 물다이어트를 하려고 합니다.
물다이어트 성공하신분이나 실패하신분 혹은 다이어트에 대해 빠삭하신분들 노하우나 경험담 좀 알려주세요!!!!!!!!
저진짜 막 절박합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 쫌있으면 교복도 맞추러가는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
솔직히 건강을 위해서라도 빼야해요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
아!!!!!!!!!!그리구 제가 무릎위부터 가슴아래까지가 완전 초비만이거든요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ중앙부위가 장난이 아닌거져~
이럴땐 어떻게 해야할까요????????????????????????????????????????????
조언및충고부탁드립니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
#추가!!! 제가 방금 반식다이어트에 대한 내용을 듣고 솔깃해서 수정했습니다.
그게 그렇게 살이 잘 빠진다면서여????????????????????????????????????
반식다이어트는 어떨란지 알려주세여~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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