벤치머신에 대한 질문입니다~
보미나
헬스장에 보면
보통 많이들 하시는게
인클라인,플렛,디클라인 머신인데요
그 머신이 2종류가 있지않습니까?
하나는 10kg, 20kg등 바벨을 끼워서 하는게 있고
하나는 핀을 꼽아서 무게를 조절하는 체스트프레스머신이나, 인클라인,디클라인 프레스가 있는데
이 2종류의 머신들이 차이가 있는건가요?
아니면 그냥 핀꼽는 프레스머신이 사용하기 더 편해서 여성분들때문에 나온건지....
제가 생각한건 바벨꼽는 머신은 손을 모으는형식으로 되있어서 가슴을 좀 모아주고
프레스머신은 일반벤치처럼 팔을 아무래도 더 벌리고 하니까 바깥쪽 운동에 도움이 되는건지...
제 궁금중좀 해결해주세요~~
-
한샘가온
3분할 운동중이니 하루하루 다르게 한번 다시 짜봐야겠어요~
정말 큰도움이 되었습니다~ 감사합니다^^ -
수예
한가지만 고집하는것보다 두개다 이용하시는편이 더 좋으실겁니다.
다 각각 사용되는 근육이 틀리거든요 -
내꺼하자
체스트프레스는 거의 하질 않았었는데 이제 그거위주로 변화를 주어야겠어요~~
답변 정말 감사합니다^^ -
별햇님
원판을 꽂아서하는 벤치프레스머신 원래그거는 스쿼트 할떄 쓰는 머신이기도합니다
아무래도 벤치프레스머신은 일정한 궤도에따라 특정근육만발달하게되는데요
그래서 별로추천하고싶지는않습니다.
체스트프레스머신같은경우 제 개인적으로 좋아하는 기구중하나입니다.
팔의 위치에따라 가슴의안쪽과 바깥쪽 운동이 되는걸로압니다.
벤치프레스머신보다는 체스트프레스머신이 집중하기도 쉽더라구요 ~
그리고중량은 체스트프레스머신이 더 많이치실수있어서 근매스발달에 도움이될겁니다 ~
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