스탭퍼운동이요!
핫핑크
2023.04.01
헬스다닌지 이제 4개월 되었네요,(식이조절하고 운동은 ~근력운동20-30분+런닝머신 50분-뛰다걷다가+스트레칭 +L자다리10분)
이렇게 해서 4키로 뺐거든요 ㅜ_ㅜ...(상체만 빠졌어요,,직장동료가 하체도 예전보단 조금빠졌는데 아직도 멀었다는 소리하고 ㅜ)
제가 원래 하체비만이라;; 쪄도 하체..빠지는건 상체 ㅜ
끈기있게 꾸준히 하면 빠진다고 해서 하는데,,
친구가 스탭퍼 하라는거에요..그래서 3일전부터 (스탭퍼 40분타고+ 근력조금+런닝 45분+스트레칭)
집에오면 밤 10시넘어요;;근력손실될까봐,,,,,,두유한잔 마시고 자요; ㅜ
근데 맨날 하체는 그대로입니다. 허벅지 지방이 많이잡혀요;ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ좀 탄탄해진거같기도하지만; 심해요ㅜ
스탭퍼가 근력운동+유산소 라고 하던데; 하체살빠지는데 진짜 효과 있나요?ㅜㅜㅜㅜ
스탭퍼+근력+런닝머신까지 하니깐 힘빠지라고요 ㅋㅋㅋㅋ
하체살빼기 진짜 힘든거같아요ㅜㅜㅜㅜ
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Addicted
하체 살에 관해선 밑글의 댓글로 달아드렸으니 참고 하세요~
같은 질문이 연달아 올라와서 ㅋ;;
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