대근육 회복력질문이요
에드문드
2023.04.01
저는 헬스한지 2달좀넘어서 3달다되어갑니다 조금 마른체형이구요
제가이떄까진 주요3대운동을 몰라서 거의안하다가
일주일??전부터 3대운동(대근육)위주+소근육1부위씩 묶어서
운동하고잇습니다.
그리고제가 3일전에 데드리프트를 처음 3세트정도햇는데요
다리뒷근육이 엄청떙기더군요...금방괜찮아지겟지생각하면서
현제 3일지낫는데 아직도 좀떙기는감이잇네요..
그래서 3일지난지금 이제 하체운동을 할순서인데
아직도 3일전에 데드리프트햇던 다리근육이 좀 떙깁니다. 확실히 소근육보다
떙기는기간이 훨씬오레가네요... 결론은요
다리가좀떙겨도 하체운동하는게맞을까요??
다리가땡기긴한데3일정도면..회복이되엇을까요??
참고로 전 조금마른체형이구요 마른체형은 휴식이중요하다고 들은거같은데
쉬어줘야될지 운동해줘야될지 궁금합니다~
-
해님꽃
살살 해보세요. 괜찮아 져요.
-
Emily
정말 완연한 가을입니다. 아침 저녁으로 날씨가 많이 쌀쌀하네요 모두 감기 조심하세요P
-
나라우람
쉴필요는 없을 것 같아요
-
가람슬기
지나치게 심하지 않으면 해도 무방합니다 외려 하다가 풀리는 경우가 많더군요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |
| 2695290 | 여성의 가슴운동 (3) | 마법 | 2025-05-19 |
| 2695265 | 키180몸무게106키로 벌크업? (7) | 꺆잉 | 2025-05-19 |