수다닷컴

헬스 이제 한달 차인데요..(기본적인 몸은 쫌 있구요)
우선 헬스장 가면 5분정도 스트레칭 한다음 큰근육위주로 가슴, 어깨, 등, 다리를 몸풀기(20kg정도)로 1세트씩 해주고요
그다음 같은 코스를 피리마드 식으로 올려가는데요..(35kg정도 까지 올림)
초보자가 피리마드식으로 해도 되나요?
그리구요. 헬스장에 사우나도 딸려 있어서 운동 끈나고 5분정도 하고 나오는데 근육이 풀린다거나 이러진 않나요?
그리구 뜨거운물과 차가운 물로 샤워하는것에 대한 차이가 있나요?
또요.. 몸이 근육이 있는거 같은데 살이 있어서 별로 티가 안 나요..ㅡㅜ유산소 운동 해주면 뚜렷 해 지겠죠?
그리구요.. 제가 174에 70 나가는데 지금 벌크업 해두 되나요?몸에 살이 쫌있는데 벌크업까지 하면
살이 더 찌지 않을까요? 벌크업은 근육만 불어나나요? 아님 살도 찌나요?
제가제몸의 지방을 없애고 몸을 뿔리고 싶은 욕망에 차 있어서~~;;;
질문이 너무 많죠? 죄송해요... 사이트 가입은 예전에 했는데 궁금한거 참아오다가 오늘 터져버렸네요고수님들 쬐끔씩이라두 답변 부탁 드려요^^ 필리즈~~

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