팔굽치에....통증이...-.-;
심플포텐
2023.04.01
운동시작한지 이제 한달정도된 헬스초보입니다.
3일전부터 오른쪽 팔굽치에 통증이 오기시작했습니다.
덤밸을 들고 가슴운동한후부터 그런것같습니다. 첫날에는 약간의
통증이라 무시했는데 다음날 이두운동한후부터 통증이 꽤 심해졌습니다.
근육통이 아닌 관절통이라 꽤걱정이 됩니다.
강사말은 중량을 줄여서 하라고 하지만 전 운동을 중지해야하는 것은
아닌지 의문이 드는군요.
이와 비슷한경험가지신분들의 조언 부탁드립니다....
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비마중
팔꿈치를 끝까지 펴줘서 그런거 아닌가요? 첫째는 무게가 문제였겠지만,
제 경우에는 팔꿈치가 완전히 펴지는 단계까지 안가고 하니까 좀 낫던데... -
풍란
저렇게아프기도하는군여...조심히하세여~~^^
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먹딸기
저도 가끔 아퍼요... 삼두할때가 가장 아프던데...
무게를 줄이고 하면서 근력이 붙으면 무게를 조금씩 올리는게 낳을듯...
넘 무리하시지 마시구요... 무리하면 저처럼 많이 다치십니다..
지금은 거의 다 낳아서 조금씩 무리하지 않고 -
벤자민
운동전에 스트레칭등...몸을 확실히 풀어주고 하시는지?? 자세는 제대로 됐는지 확인해보세여--;;;
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접시
운동의 전문가는 코치입니다,요즘 지도자는 영양과 인체에 대해 해박한 지식을 가지고 있습니다,이 운동 자체가 이 두가지를 포함하지 않으면 완성될수가 없기 때문입니다,,의사들은 운동에 대해 거의 대부분 아무것도 모릅니다,아프다면
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