버피테스트 도와주세요
중국드립
2023.04.01
버피테스트를 할려고 합니다.. 주된 목적은 뱃살빼는건데요..
궁금한건 따로 뛰거나 줄넘기를 안하고 버피테스트만 해서 뱃살을 뺄 수 있나요??
뱃살만 많이 나왔습니다.. 운동 계획은
아침에 일어나서 공복상태에서 버피테스트 15개씩 3세트 하구요 밤에 제가 웨이트를 하는데 웨이트 후에 15개씩 3세트 이런식으로 하면
뱃살확실히 빠질까요?? 복부지방이 좀 심해서
다른데는 평범한데.. 가슴 배쪽에 살이많네요
조언 및 답변부탁드립니다..
그냥 뛰어라 이런식으로 말고 버피테스트에대해 답변부탁드려요
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탄성
저 PT 받을때 버피하다가 쓰러졌어요 ㅎㅎ
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새길
15개 3세트...푸쉬업 하고 점프박수까지 포함이겠죠...?
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두힘
버피테스트...좋죠 맨몸운동중에 하드?한쪽에 속하니까요
하지만 뱃살이라는건 운동도 중요하지만
먹는것도 중요합니다. 식이조절도 조금씩해주면
더욱 효과보실거예요
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