운동 아예 처음 해보는 사람입니다 PT는 1개월 받아봣어요
루다
고등학교때까진 키 171에 몸무게 75~80정도 나가다가 (운동을 좋아하진않앗지만 친구들때문에 강제로 끌려다님...)졸업후에 몸무게가 2달사이에 20키로가 뿔엇습니다최고 몸무게는 112키로까지 나갓엇구요 ㅠㅠ 말 그대로 초돼지엿죠몸무게로 공익 가고 직장도 가지게 돼고 취미는 게임말고 없엇고그러다가 당뇨 비슷한거 걸려서 물만 마시면서 사는 바람에 4~5개월사이에 몸무게가 99까지 빠졋어요이왕 빠진김에 운동 제대로 해보자해서 헬스등록하고 트레이너분 말씀에 넘어가서 ㅋ1개월PT를 받게 됏고 이틀전에 끝낫습니다몸무게는 4키로정도 빠지고 체지방 7키로가량 빠지고 근육량이 2키로 늘엇더라고요그러다 이번에 이사를 가게 돼서 그 동네 제일 큰 헬스장을 등록햇는데이번엔 배운데로 혼자서 해보자 하고 운동하고잇는데 거기 트레이너분이 저 부르더라구요일단 부르셔서 하는 말씀이 운동방법과 운동순서가 엉망이라고..저는 근력운동보단 유산소위주로 해야한다고하고 전트레이너분은 근력운동위주로 해야 천천히 빠져도 요요가 안 온다고하고이분은 뺄거면 확 빼야한다고 3개월만에 25키로 감량을 약속드릴테니 190만원을 요구하더라고요한두푼이 아닌 돈이라 이거 넘 망설이게 돼고사실 25키로 감량이 댄다면 천만원이라도 주고싶은 심정이죠 ㅠ정말 3개월만에 25키로감량이 가능한지 알고싶어요..그리고 그 트레이너분이 운동순서도 엉망이라고하는데 운동도 순서대로 해야 더 효과를 보는지도 알고싶고..
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로와
죄성합니다 비밀이예요우 ㅠ 3개월에 190이라고 하고
주2회라고햇나 한번 교육받는데는 8만원 여러번 끊으면 7만원으로 해준다고하네요 -
예그리나
3개월에 190만원인가요? 30회에 190만원인가요? 알아보신 휘트니스가 어디신지?
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하랑
고등학교학생시절 몸무게로만 돌아가도
정말 소원이 없어서요 오랜만에 보는 친구들은 저 보면 엄청 놀랩니다 ㅎㅎ
그래도 일단은 천천히 한달에 2~3키로 목표로 뺄 생각이예요 -
냥냥
뺄수있죠. 하지만 권장하지 않습니다.
전 트레이너가 더 바람직합니다. -
자올
오히려 운동하고나서는 그 증상이 아예 사라졋습니다
트레이너분은 물은 많이 마실수록 좋다고햇는데 그 병 걸렷을땐 미치도록 물이 땡겻엇거든요 ㅋ
그때 하루에 4~5리터는 마신거 같음 더 마셧나...?지금은 식단조절하니 물도 안 땡기네요 ㅠ -
휘율
당뇨비슷한게아니라 당뇨초기증상이죠
물많이먹고소변많이보고 영양분이소변으로다빠지니 식사도많이하구요
지금부터관리안하면10년후면 만신창이가됩니다
무조건몸속근육을키우세요 포도당저장기능이있어서 약보다더좋습니다
저도당뇨판정받고식사조절 평생운동하고있습니다
제일중요한건 꾸준히입니다좋아졌다고 막살면
그땐배로안좋아져요 완치는없지만 관리만주면 일반인보다 더건강하게지냅ㄴ다 희망을가지세요급할것도없구요 -
심플이
서킷.크로스핏이 뭐죠?ㅋ...
용어는 하나도 몰라서..검색해보믄 나오겟죠?ㅎ -
루나
유산소 위주보다는 서킷이나 크로스핏 위주로하시는게 지루하지도 않고,재미있을꺼 같네요.근력도 좋아지고 체지방도 빼고.선택은 본인의 몫!!
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렁찬
그 순서를 알고싶네요 정말 ㅠㅠ
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물고기자리
우선운동엔정답이없지만
순서는어느정도있긴합니다
갑자기 런닝뛰고 허벅지 어깨 종아리 가슴 복근
이런순서로하시면 뒤죽박죽이긴하죠
그리고3개월에25킬로도 불가능한건아닙니다
의지를가지시고 가장중요한
식단관리만잘하시면서 운동하시면
본인이스스로느끼실겁니다
하지만 지옥일겁니다^^
그리고피티3개월가격부담스럽지만
열심히책임감을 가지고 운동을지도만 해주신다면
앞으로혼자운동하실때도 이미운동법 자세등을
배웠기때문에무척유익하긴합니다
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