새벽취침에 질문입니다.
엄빠몬
2023.04.01
으. 요새 습관이 잘못들어 새벽 한 2시정도나 되야 잠이 드는데요
물론 새벽에 자는게 좋진 않겠지만.
오후에 운동하는데
근육 성장에 새벽취침이 큰 영향을 주게되나요?
나름대로 최적의 조건으로 맞추려고 노력하는데요 .^^
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핫다홍
허 그렇다면 저의 경우는 전혀 문제가 없겠군요 ㅋㅋ
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설화
개인적인 사견 입니다. 사람은 우선 기본적으로 야행성이 아니라고 하더군요. 그래서 밤 늦게 자는게 좋지 않다고 하는데요. 개인적으로는 그 부분에 좀 의문이 있습니다. 일찍히 자고 일찍히 일어나는 분들은 그 리듬에 몸이 익숙해지신것이죠. 그런데 저는 보통 늦게 자고 늦게 일어납니다. 습관이라기 보다는 생활 패턴이 그렇게 움직이거든요. 그런데 잠은 늘 8시간을 꾸준히 자고 있습니다.
제가 볼때에 잠이 부족하다던지 하는 문제만 아니라면 적당한 운동과 적절한
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