허벅지강화운동추천좀...무릎부하 안가는걸로요...
푸르나
2023.04.01
무릎이 많이 안좋은건 아니고요...다순한 염증이래서 조금 통증은 있습니다...
지금은 수영이랑 걷기 운동만 하고 있습니다...
사이클...스쿼드...런지?등 허벅지 강화시키는게 있는걸루 아는데요
왠만하면 무릎에 부하안가는 운동으로 추천좀 해주세요~
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훌걸이
그렇군요! 무릎상태 괜찮아지면 당장 타고 싶네요~감사합니다
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사라
염증은 재발 가능성은 항상 있다고봐야해요. 치료 잘하셔야하구요. 허벅지 강화운동은 싸이클이 좋죵+_+;
그런데 싸이클또한 무릎에 부하가 덜가긴하지만 염증재발할수잇어요. 천천히 강도를 높이시는게 좋으실거에요 치료가 우선이에요!
저는 로드바이크 타는데요. 허벅지가 선수급이되버렸어요ㅜㅜ 너무 굵어졌답니다
반면 상체는 쓸모업는 몸둥아리가됫구요^^; -
해비치
네 감사합니다...근데 좀 오래가세욤 ㅎㅎ
병원갔더니 허벅지 강화운동하라는데 ㅎㅎ -
보단
염증이 나을때까진 쉬는게 좋습니다.
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