수다닷컴

항상 스트레칭을 해주셔요 그게 최고일거 같네요 몸을 충분히 따듯하게 데우고 스트레칭후에 하면 괜찮아

질거 같습니다

한 6개월 정도 쉬다가 하는거지만 ,, 조금 빡세게하긴햇는대 오른쪽팔에 게속 피가뭉친거처럼 핏줄이 서내요
벤치들면 팔이 올라다가 힘이풀려버리고 찌내리는거처럼 ,, 키클떄 다리아픈느낌 잇자나요 그런거 ,,

저랑 증상이 같네요. 저는 운동 제대로 하려고 서킷트레이닝 3시간식 하다가 그렇게 됐어요. 아무래도 이상해서 일주일정도 운동 안했어요. 현재는 좀 나아져서 다시 운동하려고 하구요. 결국 병원은 안갔지만 제가 생각하기론 잘못된 자세에서 무리를 해서 그런거 같아요. 초보자가 한계점 느낀다고 빡세게 한것도 원인인거 같아요. 오늘부터 다시 운동 들어갈건데.. 그동안 반성해서; 무리없도록 심폐지구력과 근지구력을 중심으로 먼저 키우려고 해요.

저는 어깨도 살짝 다친거 같더군요. 벤치프레스 자세 잘못되서..^^; 부상 조심하세요~

전 중학교때 평행봉으로 딥스를 잘못하다가 오른쪽 팔꿈치쪽에 전기오는 것처럼 충격을 느끼고는 팔 운동만 하면 그 아픔이 되살아 나더군요.. 심히 불쾌한 감이 있는데.. 지금은 안그럽니다.. 그때 충격은 준비운동을 안해서 근육에 무리가 갔기 때문이더군요.. 요즘은 준비운동 스트레칭 그리고 가벼운 중량으로의 웜업셋트(2셋)까지 해주니까 그런걸 못느끼겠더라구요.. 님도 한번 해보시고.. 정 아프시면.. 병원에 가보시길!~

그건 . . 무리를했거나 - - 아니면 병 ! ? ㅎ 에 의심되네요 . . 저두 한참 헬스다닐때
등 운동 한다시고. .엄청 열심히 - ; . . 정말 누가보면; . . 저거 안하면 죽나 싶을정도록햇느데 ;

결국에는- - 등짝이 .. 근육머. .- - 하든데 ; 그런적이잇느데 혹시님도^^;;?ㅎ 병원한번 가보심이..2 , 3 일 두고 보시고; ㅎㅎ