다이어트 계획표좀 짜주세요..
다크
2023.04.01
제가 1997년생 13살인 여자아이인데요..
키 159cm 몸무게 59kg에요.. 그래서 그런데. 계획표좀짜주시면 감사하겠습니다.
글구제가일정이뒤죽박죽해요..
밑에써드릴게요..
월수금
제가 8시반까지 학교에가야하구요(그전에몇시에일어고몇시에밥먹는지고계획해주세요)
학교는3시에끝나지만 학원은 5시에 가구요..(3시에서5시사이에사먹는시간대신칼로리가 적은 음식은 뭐가있는지알려주세요)
학원이끝나면8시에집에도착하구 그다음 밥을 먹고 몇시에서몇시까지운동하거인지좀계획좀해주세요(주로줄넘기나유산소합니다)
몇시에 잠자고.. 이렇게 월수금계획해주시고요
화목은 아침 8시 까지 가야하구요 학교까지 가는시간은 여유롭게 잡으면 15분정도는 걸릴거에요 화목은 아침일찍간다는것만 달라요
토일은
주로 11시에서6시까지 친구들과 야구하구요 근데 요새는 성장기라서 그런지 먹어도먹어도 배고파요 그럼 오이나 그런것을 싸가는게 좋겠죠..
월수금 화목 토일 이렇게해서 계획표좀 짜주세요...
앗글구밥이요 아침에한공기 점심에반공기 저녁에 반공기맞나요??
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