남아있는(?) 뱃살이 안 빠지네여;;
딸기맛사탕
2023.04.01
두달동안하면서뱃살이어느정도빠지더니요즘은계속멈춰있네옄ㅋ;;이게엄청안빠지는거같아여;복근운동후런닝머신을하는데이두과정을좀더빡세게해야할까여??
먹는것도중요하다고하시는데탄수화물을줄여야할까여??
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꽃여름
러닝머신 운동프로그램중에 2번운동프로그램으 한번 해보세요... 규칙적인 인터벌트레이닝 프로그램인데 런닝머신의 효과를 가장 많이 볼 수 있는 방법입니다.
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소희
러닝머신에서 늘 같은 패턴으로 뛰시면 아마도 몸이 적응되서 효과가 좀 떨어질수 있습니다.
웨이트 후 러닝시에 패턴변화를 주시고 뛰어보세요..좋은 러닝머신의 경우 다양한 패턴으로 뛰거나 걷게 해주는데 변화를 줘보시면 좋을듯 합니다..근데 뭐니뭐니 해도..술안먹는게 가장 좋은듯여 흑..
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