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보늬
허 2틀을쉴정도로 미친듯이하려면 얼마나해야되지;;ㅋㅋ 무튼 답변 감사드려요
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예그리나
휴식이란게 복근운동못할정도의 통증이있으면쉬어야죠 그게아니라면 매일해도됩니다
그러니까 복근을 미친듯이하고나면 2일간은 통증땜에 못할정도로하시는것이 정상입니다 -
메이
전 복근에게 일분은 좀 긴것같아서 30초만쉬고있슺니다 ㅎ
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솔로다
네 휴식이 필요합니다
복근운동 세트와 세트사이에 1분정도 휴식이 필요합니다
근육은 휴식에 생성되는 거랍니다~ -
노을
저랑같으시군요 ㅎㅎ
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해솔
저는 매일합니다 무산소후에 말이죠 그리곤 유산소를하죠^^
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