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푸르나
그냥 맨날 하는 별일 없으면
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앨런
우리 몸중에 유일하게 뼈가 없는 부위가 복근입니다. 대근육들은 48시간 소근육은 24시간은 휴식을 해줘야된다는말이 있는데 복근은 회복이 빨리 되기때문에 매일 매일 해주는게 좋습니다.
그리고 운동 마지막에 복근운동 젤 마니들 하시드라고요~~ ^^ -
VE
웨이트 3일, 유산소 3일 1일 휴식의 스케줄 중 웨이트의 마무리를 복근으로 마무리 하심이..
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노을
맨날하세요아님 3일하고 하루쉬고 3일하고 괜찮은듯.. 하루 하복부 하루 상복부 하루 외복사근 ..
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소라
결론은 매일 해도 상관 없구요. 일주일에 4-5번정도 하면 됩니다...
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유1혹
이론적이야 일주일에 4번 정도, 크런치 등등 많지만, 복근이 워낙 재미 없는 부분이고..... 매일 해도 상관 없고, 매일 한다고 생각해야 일주일에 5번 됩니다... 그리고, 이건 아니다 싶을 정도로, 무리하게 틀리게 많이 하는 사람이 오히려 복근이 더 좋은 경우가 있더군요....... 하루에 천번(이건 올바른 방법은 아니지만....)
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스콜피온
복근 운동 끝나고 시간 남으면 하고 시간 없으면 안하고. 복근도 2-3일에 한번이 정석인걸로 알고 있습니다. 하지만 회복이 빨라서 빡시게만 안하면 매일 해도 상관 없을듯
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MyWay
복근은...회복이 빨라서...하루안에..회복이 된다네요...(__) 주서들음.
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배꽃
매일 하시는분도 계시던데;
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크심
예
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