헬스 Q&A...
바나나맛캔디
2023.04.01
가슴운동은 몇일에 한번씩하는게 좋나요????
하루운동하고 3일 쉬는게 정석이라고 하던데
저는 하루하고 다음날도 할수 있을거 같아서 이렇게 질문드립니다...
(제가 중량을 너무 낮게 해서 그런거일수도 있지만... 나름 자극 오거든요...)
참고로 저는 운동을
월요일 -가슴
화요일 -하체
수요일-등
목요일-어깨
금요일-팔
이렇게 하는데요...
하루에 가슴 하체
다음날에는 가슴 등
뭐 이렇게 할수도 있나... 이것도 궁금합니다...
-
후유
감사합니다. 좋은 답변 감사합니다...
-
재바우
아직 5분할이나 하는 단계는 아니신것 같습니다. 무분할이나 3분할로 해보세요. 보통 3분할은 가슴/삼두, 등/이두, 어깨/하체. 이렇게 하거나 그렇게 높은 중량이 아닌경우엔 가슴/이두, 등/삼두, 어깨/하체. 이렇게도 합니다.
그리고 가슴을 키우고 싶어서 질문하신것 같은데요, 가슴 키우려면 등, 하체가 같이 발달해야 가슴도 커집니다. 그냥 가슴을 더 많이한다고 가슴이 쭉쭉 커지지는 않습니다. 그리고 가슴이 원래 가장 더디게 발달하기도 하구요. -
텃골
감사합니다.ㅎㅎㅎ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |