보충제 먹는 시점
두온
2023.04.01
보충제 먹는 시점이 궁금해서요^^
제가 요즘 운동하는 방식
1. 웨이트 40분정도
2. 유산소(싸이클 40분 - 1시간 이상으로 늘릴예정)
3. 보충제 먹기
요즘 보충제를 사서 먹고 있는데요...ㅋ
보충제는 웨이트하고 1시간 안에 먹는게 좋다구 얼핏 어디서 들은거 같아서요... 웨이트 후에 바로 먹을까요??ㅋ
요즘 뱃살이 안빠져서 유산소를 1시간 이상으로 늘릴려구 하거든요 ^^
무식한 질문일 수 있지만... 조언 부탁드려요 ^^
-
이슬비
보통 운동후 30분후라고 하던데요 저같은경우는 집에서 밥먹고 30 분후 먹으니깐 팍팍오르더군요
본인 몸에 맞는시간이 있을듯해요 !! -
앨프레드
유산소까지 다끝나고요
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