스퀏트할때 뒷목이..
하늬
2023.04.01
스퀏트할때 뒷목이 혈압오르는것처럼 땡기는데
왜그러는건가요?
전에는 스쿼트한답시고 했는데 그때는괜찮았는데
트레이너분이 저하는걸보고 엉덩이를무릎아래까지
더내리라고 가르쳐주더라고여~
이게스쿼트라고하면서요!!
확실히 자극히 틀리더라고요..
문제는 뒷목이 땡겨서 더하고싶어도 못하겠더라고요~
왜 그런건가요?
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겨울
그렇군요!!
좀 쉬어야 되겠내여~~
감사합니다^^ -
미나
호흡에 문제가 있는겁니다. 저도 저번달부터갑자기 고강도 운동시 그런증상이 생겼는데요. 호흡을 고치면서 훨씬 나아졌습니다. 원래 안그러시다가 최근 갑자기 증상이 생긴거면 이주정도 쉬는것도 권장드립니다. 찾아보니깐 갑자기 그런증상이 생긴경우 이주정도 쉬고나니 증상이 싹 사라졌다는 경험담도 있더라구요.
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튼동
목을 너무...뒤로 제치시거나 그러면 근육에 무리가가서 그럴지도 몰라요. 적당한 무게로 하셔서 올바른 자세를 잡는것이 일단 중요합니다.
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족장
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