이렇게하면말이죠ㅡㅜ...
황소자리
2023.04.01
아침에 공복 에 산행 !!! (산까지 약 20분 등반 약 1시간 -저한테 좀 힘든코스)
다녀와서 가볍게 밥먹고 (그냥 반찬 한두가지에 밥공기 2/3 정도)
점심도 평범하게 ( BUT 점심은 저도 모르게 자꾸 라면 등등 이런걸 먹고있어요ㅠ^ㅠ)
중간에 복숭아 2개정도씩 먹어주고
저녁 6시 30분 ~ 7시 사이에 먹고 평소보다 밥은두숟갈 더 작게
15분 걸리는 공원가서 4km정도 파워워킹 하고 다시 집에 오고
이렇게 하면 한달에 5kg감량....... 불가능 하겟죠ㅠ^ㅠ
전 몸무게가 현재 47kg에요... 근데 키가 150조금 안되는 암울한 ㅠ^ㅠ
5kg뺄려면 저녁을 거의 굶다시피하고 군것질은 절대 네버 안되겟죠!!?
이렇게 하면 얼마나 빠질까요ㅠㅠ~? 조언좀 해주세요 흙흙....
-
지희
저녁을 굶다시피 하시고 ....
잘 안 드시면서 운동해서 수분과 근육이 빠져서 원하시는 체중이 되었다고 가정했을때 ...
그 다음...저녁은 어떻게 하실건지요 ...
평생 굶다시피 하실게 아니라면 절대 그렇게 하지 마세요 ㅜㅜ
조금이라도 꼭 드세요 ~물론 굶다시피 ...한다는게 굶는다는건 아니지만
영양을 골고루 잘 섭취하시면서 운동도 해야
운동을 할수 있는 에너지 원이 되고 또 지방도 에너지로 가져다 쓸수 있는겁니다
필요로 하는 영양분이 없는
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2695114 | 정체기 때 어떻게 해야하나요? (4) | UniQue | 2025-05-17 |
| 2695082 | 중3되는 여학생이요 ㅠㅠ 단기간 다이어트 | 마디 | 2025-05-17 |
| 2695053 | 다욧일주일째인데요 ㅜㅜ (2) | 갅지돋는슬아 | 2025-05-17 |
| 2695004 | 한달째.... 몸무게 변화 無? | 초롬 | 2025-05-16 |
| 2694817 | 다이어트 또다시 도전하네여 (1) | 큰꽃 | 2025-05-14 |
| 2694772 | 율무차먹어도되나요?? (2) | 염소자리 | 2025-05-14 |
| 2694747 | 다이어트 2일째에요~ | 큰돌찬 | 2025-05-14 |
| 2694666 | 요가를하면... | 리카 | 2025-05-13 |
| 2694580 | 집에서 투명줄넘기도 효과가있나요 ㅋ (4) | 맨삶이 | 2025-05-12 |
| 2694551 | 159cm, 41kg 엄청난 지방허벅지 (3) | 심플이 | 2025-05-12 |
| 2694492 | 첨인데 디톡스 세트.. (1) | 미투리 | 2025-05-11 |
| 2694467 | 다이어트 식단조절은 어떻게하면 좋을까요 ??? | 아서 | 2025-05-11 |
| 2694440 | 살을 어떻게 빼야할지 구체적으로 잘 모르겠어요.... (1) | 들꿈 | 2025-05-11 |
| 2694410 | 5일째인데요.. | 스위트초코 | 2025-05-11 |
| 2694389 | 다이어트성공하신분들꼭좀봐주세용 (5) | 꽃큰 | 2025-05-10 |
| 2694306 | 제가 효소 이건 첨인데요 궁금한게많네요 꼭답변좀~ | 마디 | 2025-05-10 |
| 2694280 | 저녁의 공복감과 폭식.. | 바르고 | 2025-05-09 |
| 2694249 | 알려주세요..ㅠㅠㅠㅠ | 감춰왔던 | 2025-05-09 |
| 2694221 | 저희 엄마 다이어트 도와주세요. (2) | 사람 | 2025-05-09 |
| 2694194 | 지금 삶은달걀하나 먹어도될까요ㅜ (2) | 나라우람 | 2025-05-09 |