체지방 제거 질문
핫자두
2023.04.01
70일정도잡고 체지방것중인데요
오늘로 17일정도 지나가는데
식스팩이 완전하지는 않지만
약간은 보이는데요
하복부 도저히 빠질기미가안보입니다
사람들이 머 행잉 니업하시로하시는데
제가다니는 헬스장은 그걸할수있는기구
가없어서 그런거 못하구요 그거대신할수있는
하복부에 좋은 운동법이없을까요
그리고 웨이트 1시간10정도하고 싸이클40분정도하고
복부 상복부 하복부 외사복근 이렇게 4세트정도
하고끝네는데 이렇게 계속 가다될까요?
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지율
하복부.. 빼기힘들다능
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뿌닝
레그레이즈 하시면 되시고 행잉은 일반 윗몸일으키기 기구 에서 높이 조절만 하시구 골반을 이용하셔도 좋아요
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메이
하복부는 자료찾아보면 아시겠지만 평벤치에서도 할수있고 싣업보드에서도 할수있고 마루바닥에서도 할수있습니다.
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슬아s
행잉니업은 철봉대만 있으면 되는데 없나보죠?꼭 평행봉이 없어도 됩니다.
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