턱걸이만으로 광배근을 만들수있을까요?
이름이없다고
2023.04.01
보디빌더들처럼 날다람쥐의 날개같은 광배근을
턱걸이만으로 만들수있는가.... 궁금합니다 - - help help
등의 넓이를 넓힐수있는 그런거 ...
사정상 헬스장을 못다니기 때문에.. ㅠ
그리고 척추기립근인가..?
거울 옆에서 보면 허리 위쪽에 볼록 튀어나온 근육부분이
좌우차이가 눈에 띄게 나는데 이건 척추에 이상이 있을수도 있는건가요?
-
데빌의눈물
보디빌더들의 날다람쥐 같은 광배도...턱걸이로 만든것일텐데요..^^
-
어서와
음 .. 수다님 감사합니다.
-
리라
보디빌더 수준까지는 아니더라도 어느 정도......몸 좋다 소리 들을 정도까지는 가능합니다.
척추기립근의 차이는 척추가 휘어서일수도 있지만 선천적인 등근육의 형태 때문일수도 있습니다. 복근처럼 등근육도 개인별로 모양이 다르고 자세히 보면 약간씩 짝짝인 경우도 많습니다. 특히 광배근의 길이 차이가 날 경우 등의 형태가 많이 이상해(?)집니다. 거울로 보면 측면이라 왜곡이 있을 수 있으니 뒤에서 사진을 찍어서 확인해 보시는 게 좋습니다. -
YourWay
턱걸이를 뒤로 해보세요 턱을 걸지마시고 뒷목을 철봉에 가져다 대시는거죠
그럼 광배근으로 운동하는게 되서 발달시키실수 있습니다
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