스탠다드후 ~
세찬
2023.04.01
스탠다드 4일째입니다,
별무리 없이 운동두 열심히 하고 사우나도 즐겨합니다...
양배추스프 다욧 실패후 이를 악 물고 도전중입니다...ㅠㅠ
보식은 어떻게 해야할지 걱정입니다..
보식알기란을 봐도 잘 모르겠어서 ㅡㅡ
도와주세요... 효과적인 방법을???
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WatchOut
다들 고마워요^^~`
디톡 탄력받아 꼭 성공해야겠어요^^ -
츠키
보식을 어렵게 생각하시는데
채소랑 과일위주의 가벼운식사를 해주시면되요
최소 2-3일까지 해주시고~그이후부턴 가벼운 야채죽이나 미음등도 함께 드시면서 기름지고 자극적인 식단은 가장 늦게~들어가시면될거같아요^^ 여유있게 정상식까지 일주일정도 시간 두시면 좋을거같은데요?? -
도움
효과적인방법이라~
일단 첫날은 과일&야채주스를 레다 처럼 마셔주는겁니다~
한 1~2일 하시고 그담부터 야채나 과일을 꼭꼭 씹어주시는거죠~~
그러곤 위에 무리안가게 죽으로 넘어가면 될꺼같네요^^
다시한번 보식알기란을 천천히 읽으시면 될꺼같애요~~
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