보조자 질문 입니다.
나예
2023.04.01
친구랑 운동을 같이하게 되었는데요
번갈아가면서 운동을 하는데
같이 들어주는 걸 언제 하나요?지금은 마지막 실패지점 세트에서만 엄청 힘들때 돕는식으로 하는데요
원래는 어떻게 해야 하나요? 보조로 같이 들어 줄 때
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은솔
답변 감사합니다.
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알찬해
각 세트마다 실패지점에서 보조받으세요 더 효과적입니다
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조히
저 만약에 4세트를 하면요 3세트까지는 보조필요없고 4세트 마지막 실패지점에서만 보조를 받으면 될까요
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루라
네 점점 중량이 올라가면 실패지점이 언제인지 대충 눈대중으로 나옵니다. 그리고 3개이하 고중량일때는 안전하게 처음부터 끝까지 부상및 실패에 대비해 잡아주는게 좋습니다
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