복근 운동 할때요..
엄마몬
2023.04.01
복근운동 할때요..
트위스팅크런치...
이거 반드시 해줘야 하는건가요?..
다른건 힘들어도 재미있기도 한데
이건 힘도 들거니와 자세가 제대로 나오지 않으니까 더 못하겠어요...
전 여자라 왕자까진 바라지 않지만...
지금 보다 더 선명했으면 좋겠단 생각이어서요...
-
얼
장수다님 제가 요즘 운동방법을 바꿨거든여...1개월동안만 복부와 런닝을 할려구여
복부는 매일해도 상관없다는거 알겠는데 사이드밴드(3kg)로 20회 3세트 매일 해도 상관없나여?
원래는 일주일에 2~3회정도 했거든여 -
혜린
기본적인것만 하셔도 됩니다.
크런치, 리버스크런치, 사이드밴드...이거만으로도 족합니다. -
보담
트위스팅 크런치는 외복사근 발달을 위한 운동입니다. 외복사근 발달 운동은 덤벨 사이드 벤드도 있어요^^ 뭐 꼭 이것만 해야 된다가 아니고 그 부위에 맞는 여러 운동을 해줌으로써 다양한 자극을 주는게 좋겠죠^^
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