다들 운동할때 피라미드로하던데
큰꽃늘
2023.04.01
-
하루키
자기 몸을 알아야 그때 부터 운동이 된다고 하더군요. 피라미드 몇달 해보고 효과 없으면 과감히 바꿔보세요.
요즘 들어 매우 느끼는 거지만 일하면서 운동하고 휴식 찾기란 너무너무 힘듭니다. 긴장속에서 살다보니 스트레스가.... -
황소숨
피라미드세트나 슈퍼세트는 트레이닝의 한 방법일뿐 원칙은 아닙니다...
-
초코초코해
전 역피라미드로 합니다 ㅎㅎ 피라미드로 하면 무게를 많이 못쳐서요...단 역피라미드로 하시려면 준비운동 철저하게 하셔야 합니다 ㅎㅎ
-
아쿠아리우스
하수다님 말씀처럼 근육은 파괴와 회복을 병행하면서 성장시킵니다. 또한 운동할때는 근육이 성장하지않습니다. 휴식할때 성장합니다.
-
슬옹
근육을 자라게 하는건 근육손상시키는거자나요 그럼 피라미드 피로가 장난아니니깐 많이 들 하는데 굳이 피라미드 아니여도 같은무게로 빡세게 만 해도 충분히 효과 봅니다~
-
아잉형님
근매스 키울 요령이라면 피라미드 하셔야겠지만 굳이 그런것 아니라면 고집안하셔도 됩니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |
| 2695527 | 어깨 비대칭.운동법 질문. | 새솔 | 2025-05-21 |
| 2695500 | 복부지방빼는방법궁금합니다 (10) | 갤3 | 2025-05-21 |
| 2695471 | 3분할 프로그램+데드리프트 관련 질문입니다. (9) | 둘삥 | 2025-05-21 |
| 2695445 | 마른 사나이 (2) | 이리온 | 2025-05-20 |
| 2695422 | 운동 방식 조언 좀 해주세요. | 힘차 | 2025-05-20 |
| 2695378 | 저의 고민좀 들어주세요!! (3) | 딥체리 | 2025-05-20 |
| 2695322 | 하체 운동 질문입니다. (3) | 흰꽃 | 2025-05-19 |