운동 이렇게 하는거 맞나요?
난길
2023.04.01
안녕하세요 18살 학생입니다
170/60 kg 입니다
헬스장 처음가서 어떤 테스트 했는데 이건뭐 살도없고 근육도 없답니다..그냥말랏답니다
저가 헬스 다닌지 5일 됫습니다일요일 빼구 맨날 갑니다
지금 운동은 이렇게 하는데 맞는지 한번 봐주세요
처음에와서 스트레칭 운동하고 자전거 20분 탑니다
그리고 근육운동들 1시간 정도 합니다
그리고 마지막으로 20분정도 런닝머신 걷습니다
이렇게 하는거 맞나요?? 전문가님들 부탁드려요!!
저는 더이상 살이찌지도 빠지지도 않으면 좋겠습니다
여성분들이 좋아하는 슬림한 잔근육 만들고 싶어요 ㅠㅠ
운동후에 그리구 밥먹어두 되나요?
그리구 주위에 운동하는 친구들이 보충제 같은거 먹으라는데 꼭먹어야 하나요 ??
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캐릭터
보충제에 대해선 검색해보셔서 몸소 그 정의를 깨닫는게 빠를거같구요 한마디 드리자면 보충제는 매직파우더가 아닙니다.. 더구나 마르신분들은 소량의자연식을 5~6끼 나눠서 드시는게 좋습니다.
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