이거 누구나 궁금할 문제... 답변좀...
하늬
2023.04.01
안녕하세요^^
아침에 8시30분에 식사하고 나서 몇분후에 운동하는게 좋을까요???
점심에 12시30분에 식사하고 나서 몇분후에 운동하는게 좋을까요???
저녁에 5시30분에 식사하고 나서 몇분후에 운동하는게 좋을까요???
알려주세요...ㅜ
글구 제가 운동을 에어로빅같은거랑 댄스로 1시간30분정도 합니다.
땀도 많이 흘리는데... 땀 많이 흘리는것도 괜찮나요???
-
한별
식후 2시간~ 이후에 운동을 하세요 땀과 다이어트는 전혀 상관은 없으나 운동 할때 땀을 많이 흘리신다면 운동 하면서 물을 자주자주 드세요 다른 이온음료는 절대 안됩니다
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