수다닷컴

일단 계획하신 대로 해보시고....아니다 싶으시면 바꾸면 됩니다. 개인적인 차이가 있어서 정답은 없거든요. 하지만...등,삼두 와 어깨를 같이 하시면 시간이 꽤 걸리실텐데요. 하체를 따로 하시는건 좋은 선택입니다. 초보시절 하체를 등한시하는 경향이 있는데....하체를 열심히 하면 상체는 자연스레 따라오죠.

전 가슴 삼두 복근 , 이두 어깨 승모 , 등 하체 복근 하는데..

큰근육은 분리해서 하는것이 효과적 입니다

효과가 떨어질 수도 있겠지만, 그것은 그야말로 개개인마다 틀리게 적용되는 바라고 생각됩니다.
님이 짠 프로그램대로 해 보고 다시 재조정하면서 본인에게 적합한 운동법을 찾는 것도 이 트레이닝을 해나가면서 느낄 수 있는 즐거움 아니겠습니까?? 모쪼록 열씨미 하십시오. 참고로, 어깨랑 하체랑 묶는 것 일반적인 경우라 하는데 결코 쉬운 트레이닝법은 아니라는 점..

상관은 없지만 효과가 떨어지겠죠.
어깨는 하체랑 묶는 것이 보편적입니다.