싸이클하면 체지방 태워지나요??
알렉산더
2023.04.01
안녕하세요..
제가 마른비만입니다. 전체적으로 말랐지만. 배는 엄청나게 많이나왔습니다...
그런데 요즘 밖에도 안나가고 폭식에 고칼로리 음식만 먹다보니 살이 엄청쩠네요..
169/63kg 입니다.(남) 그러다보니 배가 엄청나왔는데요.
집에 싸이클이 있어요 (중국산ㄷㄷ) 그래서 하루에 1시간씩 최고강도로 운동할까 생각중인데요
싸이클도 30분이상씩 하면 체지방을 태울수 있을까요??
제가 얼굴쪽을 다쳐서 수술한상태라 밖에 나가지못할거같아서 집에서 있으면서 싸이클이라도 운동해보고싶어서요
어떤가요??
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차오름
좋은정보 감사합니다~
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그림자
답변감사합니다 ^^:
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두나
심박수를 올리는 것이 중요합니다. 워밍업 5분 정도 해주시고 숨이 찰정도로 30분이상 해주시면 효과 보실수 있습니다. 매일 해주시고 식단 조절해주시면 한달정도에 1인치정도 줄이실수 있을것입니다.
열운하세요. -
바름
저도 그거 할려고 하는데 (님이랑 같은상황)ㅠㅠ..싸이클 하면 뛰는거랑 같은 효과인지 궁금합니다!
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