수다닷컴

여유만만 다시보기로 봤답니다. 암환자 식생활에 대한 해답은 역시나 \골고루 잘먹고 운동하자\ 였습니다.
안좋다는 음식을 먹고 악화가 되거나, 좋다는 음식을 먹고 완화되려면 엄청난 양을 먹어야 한다고 하더라구요...
그래서 저도 스트레스 안받고 골고루 영양섭취 하려구요...ㅎㅎㅎ
물론... 기본적인 탄음식 안먹기, 채소/과일 많이 먹기는 지켜야지요~~^^ 채소/과일 많이 먹으라는 게 육식을 하지 말라는 이야기는 아니라고 합니다!ㅎㅎ

그렇게 하나하나 다 따지면 먹을게 없어요.
구이보다 찜이 좋은 조리법이지만 매번 구이로 먹지는 않을거니까요. 타지않게 잘구워드시면 되요. 계란도 후라이, 찜,계란말이등 다양한 조리법 이용하시면 되구요.
조심하게되는 음식,조리법으로만 매끼를 드시지는 않을테니까 요.
유방암 관련 식단 나와있는 책을 읽어보시면 좋을거 같아요.

운동은 하루에 얼마나 해야 하나요??그리고 골고루 먹는다는게 있는 반찬 ?그리고 채소두 일부러 먹을려고 하니 안먹어져요..홀몬양성이라 약두 먹구 있어서 가리는게 은근히 있는거 같고...구이류 안되죠??예를들면 생선구이?계란후라이?기름은 올리브유?

아침에 여유만만 프로그램에 암전문의들이 나오셔서 하시는 말씀이 골고루 먹는것이 중요하다네요.
육식은 줄이고 채소를 열심히...운동도 열심히 하시면 된다고 했어요. 먹는거 너무 예민하게 생각하지 마시고 골고루 과식하지않고 드시는게 좋은거 같네요.

골고루 먹을려고 애쓰고 있어요..
홀몬양성이에요..두부 콩류만 양조절하구요
야채많이먹을려고 하고요
그외에는 일반적으로 먹어요..저는요