수다닷컴

제가 운동을 하다가 부득이한 사정으로 1년정도 병원에 입원하게 됐습니다.

운동때문은 아니였구요...아파서;; 그리고 퇴원후 3달정도를 집에서 쉬다가

운동을 다시 시작해 보려고 합니다.

1년 6개월 정도를 병원 및 집에서 꼼작도 안하고 있었더니

184/85키로 정도 나갔던 몸이 184/67키로 까지 살이 빠졌습니다. 몸도 당연히 골았구요;;

예전에는 보조자 없이 벤치 130~140이상은 들었고 데드리프트는 150키로 정도 했었는데요;;

오늘 운동을 다시 시작해볼까 하고 벤치를 들었는데 20키로가 힘들더군요;;

소화기관이 아파서 먹는걸 제대로 못먹었더니 살이며 근육량이며 전부 없어지고 가죽만

남았습니다;;

몸을 다시좀 키워 볼까 하는데요...벌크 할꺼구요..질문입니다~

1.처음부터 분할운동은 무리일까요;;?

2.전신운동 얼마나 하고 3분할정도 들어가야 됄지도 고민이구요;;

3.보충제도 아직 조금 이른거 같기도 하고 살찌우려면 게이너 하나 먹어볼까 고민도 돼구요

조언좀 부탁드립니다.

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