등 부족한거 평가좀 해주세요
널위해
2023.04.01
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리나
펑소 다섯번씩 반복하는루틴은 보통 스트렝스훈련인데 크기가 작다하시면서 특별히 스트렝스에 중점을두시는이유라도..^^
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요루
지나가다 방문해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ^^ 농담이고요~ 5x5 5x3x1 이런 프로그램들은 거의 스트렝스훈련이죠 마지막 세트에서 5회반복가능한 무게로 끝낼수있도록 피라미드식으로 올리는것이라면 얘기가 다르지만 글쓰신분은 5회반복 가능무게라고만하셨으니 그래서 이렇게 글을남겼던겁니다~ 5x5는 가능한 많은 무게를 들고 반복휫수를 적게하고 휴식을충분히취하면서 체력을 비축해서 계속 큰 무게를들어올리는 스트렝스훈련방식이죠..
다시한번 말씀드리자면 처음부터 5회 -
팬지
싸이즈는일단 마니먹어서 살찌우고 무게더들고 나중에 서서히 살패는게진리인
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클
좋으시네요...ㅎ부립습니다
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한결
제눈엔 이뻐요 ^.^
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이루리라
저랑 기준이 다를 수도 있지만 전체적으로 크기가 작은것 같아요ㅜ 물론 깔끔하게 잘빠지셨어요ㅋㅋ
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레이
지나가다 궁금해서 여쭤보는건데여.. 5회가능중량으로 하면 근부피를 크게만들기엔 적합한 중량/횟수가아닌가요? 트레이너분이 중량이높고 횟수가 적은 세트가 더 좋다고 하던데..
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뿡뿡몬
사진으론 잘판단을 못하겟지만 광배가 약간 부족한거같습니다 상부하고 하부다
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재마루
저도 작은걸 알기에 ㅠㅠ 근데 키우는게 참 힘들더라구요
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