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ㅡ 본격적으로 다이어트른 해보려고 체성분검사를 해봤는데요
봐도 그수치가 어느정도인지 뭐그런걸 분석을 못하겠어서 여러분들께질문드려요 제분석표른 간략하게 적어드리면...

체성분분석kg
신장178.2 체중77.4(표준70)연령23세 남자
제지방량60.8근육량56.3골격근28.8무기질4.5체수분43.8단백질12.5세포내수분26.7세포외수분17.1체지방량16.6

체성분측정
체중77.4체질량지수24.4kg/m2체지방률21.4근육량56.3

복부비만
(피하형-균형형-경계-내장비만-고도내장비만)
내장지방레벨벨 경계
내장지방면적68 균형
(이하-적정-이상)
복부비만률 0.82 WHR 적정
내장지방량2.2kg 피하지방량14.4kg

부위별 근육 SLM
왼팔 3.71 94÷ 오른팔3.69 94÷
왼다리10.41 96÷ 오른다리 10.55 97÷
몸통 27.95 94÷

기초대사량 1654 일일필요열량 2547 kcal
혈압 113/62 맥박 64

경계형비만으로 나왔습니다 사진을 올리려했는데 흐리게나와서., .ㅜㅜ
전 복부비만이꽤심각하거든요 뱃살과 옆구리 허리에 살이 꽤많구요 제가보기얼 윗배보단 아랫배가 훨씬많고요
그리고 뱃살이 다른친구들과는달리 흐믈흐믄 출렁출렁거려요 예전에 살을 20킬로정도빼서지금현재상태구요..
제가듣기론 피하지방형복부피만 내장지방형이있다고들었는데 전 어떤유형인지...그리고 어떻게 운동해야하나요?
다이어트는여러번했지맛 항상 얼굴만 해골처럼 헬쓱해지고 배는거의잘안빠지더라구요...3^대운동하고 나서 런닝머신을 3분속도7.5걷기7분속도12해서 30.40분정도뛰는데...
혹시 제살이늘어난건 아닐까요ㅜㅜ? 셀룰라이트도많은거같은데 이건수술해야하나요?ㅜㅜ
그리구 궁금한게요 뛰는게 칼로리소모가 빨리걷기보다 훨씬좋다고들었데 지방연소량은 어느쪽이더좋나요? 같은시간했을때요!

아 마지막으루! 계속삼대은동하는데요 부위별 운동 넘어가는시기가.. 뱃살이완전 없어지고 너어가는건지 아니면 어떳게.,.애매해서ㅜㅜ 지금부터 해도될까요? 한달정도했는데..

글이완전두서없고 그런데 궁금합니다!
지금은 피티받을 여건이 안되지만 꼭 가고싶네요ㅜㅜ
저도몸짱되고싶어요ㅜㅜ
도와주셔요!

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