턱걸이 질문드립니다.
상처입은마음
2023.04.01
헬스를 6개월정도 다녔었는데
시험이 얼마남지않아 약 3개월간은 홈트를 해야할것같습니다.
헬스다닐때도 등운동은따로 거의안해서 이쪽은 아는게 없구요..ㅜㅜ3개월동안 등운동은 턱걸이만 하려는데요.. 집에서 하는 등운동중 턱걸이와 병행할 운동이 있을까요?
벤치프레스하고 덤벨 몇개 있습니다..제예상으론 턱걸이는한셋트당 5회씩 5셋트하면 딱 적당할듯한데.. 어찌보시나요?..
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맑은가람
ㅎㅎ 유일하게 제대로했던 운동이었네요 흑흑,,
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개럭시
아 그렇군요~ 예전에 데드리프트 하니까 운동후에 앉아있을때 허벅지가 너무아프더라구요.. 시험준비때문에 앉아있는데 영향을 주는 운동은 왠만하면 피하려하는데.. 제가 자세가 잘못된건가요? 물론 허리쪽도 운동후니까.. 느낌이 오긴 왔는데 문제될정돈 아니었구요^^
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아잉누님
두분 모두 감사합니다^^. 데드리프트는 허리운동인줄 알았는데.. 등에도 도움이 되나요?
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