수다닷컴

하는 운동 모두(특히 하체는) 저중량에 회수를 늘리기 위해서 5세트씩 넣은 거라 아마 큰 무리가 없을거라고 생각했어요
다른 운동은 3세트씩만 하다보니까 좀 허전한 기분이 들어서.. 힘이 남는 느낌이라고 해야되나
암튼 기존 방식대로 운동할 때 그랬거든요

식단은 하도 주변에서 단백질 단백질 하다보니 걱정이 되서요, 과일야채통조림 도시락은 몸을 위해 해보도록 하겠습니다ㅋ

답변 감사합니다 보충제는 보류해도 되겠네요ㅎㅎ

그렇다고 보충제를 무조건 먹지마라! 보충제 비하발언을 하는건 아닙니다. 반드시 필요한 사람들이 있고 먹어야 하는 경우가 있긴 있습니다. 전문보디빌더들요... 예를들면 자기몸속에 글리코겐을 완전히 고갈시킬정도로 능력이 탁월하신분들요.. 근데 이런분들 100명에 1명정도이니..굳이 안드셔도 된다는겁니다^^

보충제는 군인들이나 죄수들처럼 영양소를 골고루 원하는만큼 먹고싶은만큼 먹지 못하는 상황일때 어쩔수없이~~~~~ 필요한겁니다.

그리고 제대로 된 보충제 찾기도 하늘에 별따기구요...

집근처 김밥천국 달려가서 김밥사드실 시간적 여유조차 안되면 그때 보충제라도 드세요...

그게 아니라면 보충제 굳이 드실 필요가 없습니다.

먹는다고 몸에 변화가 생기는거도 아니구요...

말그대로 그냥 보.충.제 일뿐입니다. 일반 가정식을 절대 능가할수없어요