벌크업시 운동부위에 대해서~
애기
2023.04.01
안녕하세요
헬스 초보입니다
이제 저도 벌크를 해보려고하는데요
벌크업시 질문
고중량 저반복이면 거의 대부분의 부위를 그런식으로 운동하는건가요?
예를 들어 가슴+이두 하는 날엔
벤치프레스를 1셋 몸풀기 2셋 몇kg 3셋 +몇kg 4셋 +몇kg 뭐 이런식으로 했다고 치면
이두를 1셋 6kg짜리로 2셋 더무거운걸로 3셋 더무거운걸로 ... 뭐 이런식으로 같이 무겁게 들어주는건가요?
저렇게 모든 부위(하체,등,삼두,어깨,가슴,이두) 아니면 대근육 운동할때만 저런식으로 중량을 치는건가요?
아직궁금한게 많은 초보입니다~ 답변부탁드려요~~
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민트맛사탕
갈길이 멉니다,, 벌크업보다는 제대로 운동하는방법부터 아셔야겠습니다
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미리별
초보가 벌크한다니까 기가차서 답변이 없나보네요 ㅋㅋㅋ 암튼 답글 감사요~
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