어깨가 이상 합니다.ㅜㅜ
캔서
2023.04.01
이제 시작 겨우 한달째인데....
몇일전부터 어깨가 이상 하네요....
운동 할땐 안아프고(풀리면 괜찮은듯) 이상한 느낌도 없는데...
운동 끝나고 쉴때 어깨 돌리면 약간씩 소리나며 결림이 있네요...
바깥쪽 근육이 아픈건 아닌거 같고.... 안에 뼈쪽이 아픈거 같은 느낌....
첨 헬스 시작할때
벤치 양쪽에 오키로씩 달고 후덜후덜 하다가...
현제 벤치 6셑 하는데
워밍업후.... 한쪽에
10 키로씩 올리고 15*3
12.5 키로씩 올리고10*1
15 키로씩 올리고 8*1
17.5키로씩 올리고 5*1
이후 인클라인, 덤벨로도 가슴 운동 하고 있습니다. 종목당 5셑 정도 합니다...
4-5종류 합니다..
2분할로....
너무 급하게 무게가 올라 갔을까요....ㅜㅜ
한달만에 배둘레 오센티 줄어들고 가슴 오센티 늘었네요..... 잼나는데....
이것도 부상이라 불러야 하나요..... 아님 걍 인대가 약간 놀란정도???
운동할때도 아프면 확 맘 접고 잠시 쉬긋는데...
운동 할때는 하나도 안아프니... 이거원..... ㅡ..ㅡ;;
검색해 봐도 이런경우는 안보이는듯 해서.... 문의 드립니다....
어깨 부상이라고 이야기만 있네요....
어깨 고수님들.... 조용히 불러 봅니다..^^
오늘도 득근들 하세요....ㅋ
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |
| 2696152 | 운동 초보 알려주세요 (3) | 이퓨리한나 | 2025-05-27 |
| 2696126 | ★크런치 할때 발 끼고 해도 되나요? (1) | 별글 | 2025-05-26 |
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |