버피체조 잘하는 법--;;
연보라
2023.04.01
PT샘과 운동하는 날은.. 유산소 간단히.. 스트레칭하고 웨이트하는데
웨이트 중간중간에 점프나 피티체조 스텝업 버피체조 이런걸 시키세요...ㅠ.ㅠ
그나마 나머진 잘하겠는데 버피체조?? 두손 바닥짚고 앉아서 다리 뒤로 쭉벋고 다시 앉았다가
일어서는거... 이거 왜케 힘들어여?????????? 저만 힘들어 하는건가???????
두발이 뒤로 동시에 쭉 뻗어지지가 않아 한발씩 억지로 거의 울상지으며 하는데도,
끝까지 20개 채울때까지 시키시네여..... 이것도 자꾸 강제적으로라도 하다보면 늘까요????
악....ㅠ.ㅠ 체력이 이렇게 딸릴줄이야..
특별히 버피체조 잘하는 노하우를 아시믄 알려주세염....
종종 연습이라도 해야겠어여..
어찌나 슝하던지....--;;
-
다올
버피체조=하버드스텝 ?
-
차분나래
익숙해질 때까지 많이 하는 수밖에 없습니다...
-
치리
예전 체대준비 할때가 생각나는군요.. 정말 버피테스트 200개씩하면 다리 후덜덜 팔 후덜덜이었는데... 근데 많이 해주면 정말 전신이 다 운동되니 좋습니다.. 러닝머신 타는것보다 더 좋은것 같더라구요
-
카라
방법은 하나 열심히 하세요...체력훈련에서 맨몸서키트중의 최고봉이 버피체조져...전신운동 제대로입니다..
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2696321 | 하루에 쌀은 한끼만 먹어도 영양실조안걸릴까요 (1) | 양자리 | 2025-05-28 |
| 2696293 | 집에서 할수 있는 운동좀 알려주세요~ (4) | 지니 | 2025-05-28 |
| 2696265 | 3년정도 운동하다가 1년정도 쉬었습니다! | 이든샘 | 2025-05-28 |
| 2696235 | 제 체형이 궁금해서요 알려주세요~ (4) | 장난감 | 2025-05-27 |
| 2696182 | 가슴이 처진거 같아요 -_-;; (3) | 에드문드 | 2025-05-27 |
| 2696152 | 운동 초보 알려주세요 (3) | 이퓨리한나 | 2025-05-27 |
| 2696126 | ★크런치 할때 발 끼고 해도 되나요? (1) | 별글 | 2025-05-26 |
| 2696097 | 무릎에 소리나시는분!!?? (8) | 스킬 | 2025-05-26 |
| 2696072 | 운동할때 라면과같이 가려서먹어야할 대중적인음식같은거 어떤게있죠? (8) | 튼동 | 2025-05-26 |
| 2696020 | 질문]정체기란?? (4) | 황소눈 | 2025-05-25 |
| 2695960 | 마른 복부비만 체형의 딜레마..어찌 해결해야할까요? (6) | Elfin | 2025-05-25 |
| 2695937 | 근육운동 열심히 하면 정말로 몸매가 예뻐질까요 (10) | 훌림목 | 2025-05-25 |
| 2695880 | 운동하고 나서 다음날 이래야하나요??? (9) | 바라 | 2025-05-24 |
| 2695847 | 헬스2달 초보 보충제관련 질문ㅠ (4) | 허우룩 | 2025-05-24 |
| 2695786 | 벤치 프레스시 손목 각도 어떻게 하나요? (4) | 중독된 | 2025-05-23 |
| 2695760 | 계획 표를 세우고 싶습니다. (2) | 한지잠 | 2025-05-23 |
| 2695675 | 헬스 입문 질문드려요 | 보람 | 2025-05-22 |
| 2695620 | 초보 3대운동 자극점 질문드립니다. (2) | 눈솔 | 2025-05-22 |
| 2695589 | 식단조절없이 운동 (8) | 갤쓰리 | 2025-05-22 |
| 2695561 | 운동 방법 및 제품 식단 질문입니다..플리즈.. (4) | 중국드립 | 2025-05-21 |