수다닷컴

답글들 감사합니다...도움되는 글들 따라 해볼께요~^^

운동전후에 스트레칭 충분히 했구요.
어짜피 트레이너에게 물어도 별 대답 없을 거 같아 고수님들 답 듣고파서 올린 거였는데...
(무조건 운동강도 올리라는 말 안통하는 답답한 스타일 트레이너...ㅡㅡ;)

몸의 라인을 다듬는 의미에서 시작한 운동이라
울퉁불퉁 생기는 근육에 대해 여자인지라 결코 맘 편할 수 없는 입장입니다.
차라리 좀 통통한 게 조혜련씨 근육질 몸매보다 낫다는 개인 취향인지라...

걷는것중 높은댈올라다니시거나 천천히걸어다니셔야대요
빠르게 걸을수록 다리가 많이떙기는경우가많아요
그리고 운동하시기전 가볍게 허벅지와 다리 스트레칭을 해주시면
떙기는것없어 편하게하실수있으실거세요

무엇을 그렇게 고민하시는지 모르겠습니다.

저는 평소 걸어서 40분이 더걸리는 거리를 매일 걸어 다니고 있는데

(걸음이 매우.. 그보다 더 매우 빠릅니다)

그러고 나면 종아리만 땡기고 아픈게 아니고 앞부분까지 아픕니다.

그래도 잘 커지지 않더군요~

오히려 매끈해집니다.

빠르게 걷기 30분으로 통증이 온 종아리가 걱정이 된다 하시면

나중에 다른 부위 근육통은 어떤 걱정을 하실지.......

네ㅡ돌아오십니다^^
크게하고싶어도키우기힘든데중하나가종아리입니다^^

앗,댓글 감사합니다...^^
운동을 워낙 안하다 보니 겨우 한시간 빠르게 걷기가 다인데도 종아리가 엄청 아프네요.
문제는...계속 운동을 하면 종아리에 알 박힌 것처럼 아예 근육이 형성 될까봐요...ㅠㅠ
모름지기 여자 다리는 매끈해야 한다라는 주의라서...
힐 신고 종아리 근육 튀어 나와 있는 거 싫어요...
그래서 다리 움직이는 운동은 하지 말아야 하나 싶어서요.
계속 운동을 하면 종아리 라인이 원래대로 돌아올까요???

어떤운동을하셨기에~?
종아리는잘땡기지않는부위중한군대입니다
인터벌이나조깅오래뛰면땡기곤하는데~
스트레칭마니해주세요~서있는상태에서 한발한보앞으로빼주시고
앞다리무릎살짝굽혀주시고~뒷다리 계단같은데절반만걸쳐쭉늘려주세요
운동은쉬지마시고해주세요~종아리이틀지남금방풀리실거에요^^
제가육상을오래해서그통증수백번겪어본당사자로서~
운동하셔도지장없다봅니다~