루마니안 데드리프트 질문입니다~~
반혈
2023.04.01
제가 데드리프트의 중요성을 최근에 알아서 얼마전부터 루마니안 데드리프트를 하고있는데요
루마니안 데드리프트를 평소에 집에서 그냥 맨몸으로 자세도 잡을겸 하다가
어제 처음으로 바벨을 들고 해봤습니다
평소에 맨몸으로 했을때는 허리에 통증이 조금 있고 대퇴이두근(?)인가 그 뒤허벅지에 가운데쪽 그부분이 조금땡겼는데
바벨들고 하니까 그 대퇴이두근이무지 땡기고 허리도 좀 쑤시네요 ㅠㅠ
대퇴이두근이 땡겨야 하는 건 알겠는데 허리가 쑤시는것도 정상인가요??
아 그리고 허리통증은 허리와 엉덩이가 만나는 곳? 그부분이 아프네요 ㅠㅠ
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슬옹
감사합니다~~!!!
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