한달에 몇키로 감량이 몸에 무리가 업죠?
무슬
2023.04.01
제가 이번해에 10키로 빼는게 목표였는데
5월말부터 지금까지 다욧했다안했다를 반복하면서
5키로정도를 감량했습니다
지금 키170에 57.5나가는데
딱 5키로만 더 빼고 싶거든요!
다음달 말까지 가능하면 하고싶은데
몸에 무리가 올까요?ㅠㅠ
제가 이번달 보름간 좀 빡세게 다욧을 했더니
대번에 생리량이 적어지구 몸에 무리가 오는게 느껴져서
건강에 무리를 절대 주고싶지않아서용~
건강하게 감량하려면 어느정도 기간을 잡아야할까요?!
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초롬
근데 키가있으셔서~ 차라리 몸무게를 줄이겠다는 생각보다는 근육량을 늘리시는건 어떨까요?!
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돌삥
2~3킬로도 식사조절 엄청해야해요 일단 인스턴트안되시고요 현미밥 무지방우유로 식단계획표세우고 시작하세요
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황소자리
저도 2킬로 정도라 들었어요~~
전2달정도 정체기 인데도(그만큼 먹었다는 얘기겠지요)..2달째 마법 양도 적어지고
이번엔2주 늦게 했다는..ㅜ..열다하세용~~♥건강챙기며 다욧할려니 머리 복잡해용~~ㅜ
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